za duzo

"tak se myślałem że białka nigdy za dużo" to źle myślałeś zresztą jak nie wiesz ile go jesz to skąd wiesz, że za dużo?

A co złego w jedzeniu 3x piersi ? Już bardziej razi to mleko. Za dużo go i to nie o tej porze :P Fasola się załapie ale nie jako codzienny składnik diety - raz na jakiś czas... Jak dasz cebulę/pomidora/ogórka to bedzie bardzo dobrze :) Na noc troszkę za dużo dajesz białka według mnie, a nie widzę zdrowego tłuszczu.

[...] ta sztange to z tym 20kg bys pewnie mial problemy, narazie nie dokladaj. Chyba ze na prawde lajtowo Ci bedzie to szlo. Mysle ze 20kg na bica starczy Ci a moze to nawet za duzo byc. pierś z kurczaka i 150g twarogu, do tego trochę śmietanki i starty ogórek Fenix mnie uprzedzil, od razu jak to przeczytalem to to samo pomyslalem. Na bialku skup [...]

to ile Ty czasu spędzasz na siłce? Trening ma być krótki i intensywny a po nim starczy 20min aero. Jak dla mnie za dużo i za długo.

Vinz - jeżeli problem ma podłoże psychiczne,to zacznij medytować.Ja zawsze przed zaśnięciem za dużo myślałem,a medytacja pomogła mi w wyciszeniu,a co za tym idzie-lepiej się wysypiam.

A córce ogród już zrobiłeś? ps. ładne wyroby, po prawdzie nie wyobrażam sobie moich dzieci w takim ogrodzie - za dużo kamieni, na szyby bym nie wyrobił ;-D

A córce ogród już zrobiłeś? ps. ładne wyroby, po prawdzie nie wyobrażam sobie moich dzieci w takim ogrodzie - za dużo kamieni, na szyby bym nie wyrobił ;-D Córka teraz bedzie dopiero kładła kostkę koło domu.....jak skończą wszystkie obrzeża , to wtedy moja ekipa wkroczy. Aczkolwiek nie mam pojęcia czy to będzie w tym roku , bo zlecenia mam do [...]

Za mało kalorii, za mało tłuszczu, za dużo wegli, białko można by podciągnąć trochę... Diety wrzucamy zgodnie z podwieszonym faq Ogólnie czytaj podwieszone Płatki wrzuć owsiane, nie wywalaj zoltek, ogólnie dużo cukru Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-10-13 23:01:19

Więc tak: I. trening nóg i barków: nie masz nic na dwugłowy uda, i za dużo cwiczeń na czworogłowy proponuje: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4s - (12 8 6 6)p 2. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4s 10p 3. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 4s 10p 4. Wspięcia na palce 4s 15p barki :Zrób sobie trzy ćwiczenia na przedni boczny i tylni akton i to [...]

Czyli Twoim zdaniem za dużo skakania, więc co zmienić dodać/odjąć?Nie sugeruję, że za dużo skakania. Piszę, że skakanka nie jest ćwiczeniem na refleks. Ja ćwiczyłem w ten sposób, że seria na skakance trwała 2 min. (tyle co runka). Co 15 sek. przyspieszałem na 5 sek. (10 sek. luźne skakanie, 5 sek. max).

[...] z Was. Teraz sie tego nie dostrzega i nawet nie dopuszcza takiej mysli bo czujecie sie jak terminatorzy ale warto byc czasem realista Bo juz 500mg testa /week to jest duzo za duzo tylko moda jest taka ze im wiecej tym lepiej. Zapamietajcie dobrze slowa kolegi ktory zalozyl ten post i proscie codziennie Boga byscie nie byli takim samym [...]

Topór, nie gniewaj się, ale o proporcjach to Ty masz może pojęcie, ale sam wyglądasz jak koparka. Tzn. masz 47 w łapie i 63 w udzie i 122 w klacie. Ucho, może Ci Topór w sprawie ręki doradzi, ale w sprawie proporcji, to go nie słuchaj. Nogę ma cieńszą niż muj penis. Jak ćwiczyłem to przy łapce 45 cm miałem 70 cm w udzie i to wcale nie było tak [...]

Zanett - jak tak Cię czytam to myślę, że się z Pika dogadasz.... Ja nie ogarniam... Heat - kiedyś widziałem, ale chyba za dużo grzybów w barszczu się znalazło. Za wiele gwiazd. I film wyszedł taki nijaki. Przynajmniej ja pamietam, a raczej nie pamiętam by mnie coś ruszyło. Mariusz - myślę, że Twoje porównanie jest bardzo trafne. Sobotnie imprezy. [...]

[...] z Kambodży bo nas to ogromnie interesuje :-)) https://www.youtube.com/watch?v=jQ-aWFYT_SU masz obejrzyj sobie darmowa edukacja co robia z kompozytow, moze ktoregos dnia odroznisz je od "plastiku" chociaz nie mam pewnosci Nie wiem ile za swoja zaplaciles ale jak Cie tam ucza ze magiczne myszki wygryzaja dziury w serze to za duzo co by nie bylo

Po samym minoxidilu była poprawa zanim wszedłem na cykl, ale u mnie te włosy tylko trochę się przerzedzały i nie uciekała mi nigdzie ich linia. Po wejściu na teścia leciały strasznie i jak dołożyłem nizoral i rozpuszczony finasteryd to już nie widzę uciekających włosów przy myciu czy układaniu ich. Generalnie długoterminowe efekty mogę [...]

militia biedaku!! Co z młodą?? Słuchaj szukaj i próbuj wszystkiego, ja sama doszłam do tego że młodego uczula oilatum i nasza woda...dopiero jak zaczęłam kąpać w źródlanej to teściu radośnie oświadczył że to były tereny rolne i w naszej studni jest za dużo azotanów z nawozów, po czym dodał że on piję wodę z kranu i jemu nic nie jest w każdym [...]

[...] nic nie brakuje bo masz przysiady, ciagi, Ppress, podrzut, wiosło jednoracz czyli trening brzucha jest ukryty jesli Ci mało znow polecam poltoraki 3*30 tylko ze co za duzo to niezdrowo na tylne i boczne bary nic nie brakuje, bo masz wiosło i podrzuty ale jak tak baaaardzo pragniesz to dorzuc se te jak to nazywasz "pompe wodyna" [...]

Trening nr 26 - 04.06.09 Trening B15 z przesuwaną progresją Poprzedni B15: http://www.sfd.pl/-t481009-s20.html#post7 Martwy ciąg 65x15 75x15 85x15 95x15 105x15 FILM 115x6 (poprzednio 100x12) Wyciskanie leżąc wąsko 30x15 35x15 40x15 45x15 50x15 55x15 60x15 65x10 (poprzednio 60x13) Uginanie ze sztangą + podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25x15 30x15 [...]

mysle ze za duzo oczekujesz od - jak to zwiesz - "gornej polowy ciala" ponadto jesli stajac tak ze dłon była pomiedzy stopami traciles rownowage to oznaka ze cos innego trzeba nareperowac nie wiem czy sie orientujesz ale w koncowce ruchu nadgarstek winien dotykac krocza !!! to bardzo wazne - srodek przyłozenia siły do srodka ciezkosci [...]

Trening nr 28 - 10.06.09 Trening D5 bez przesuwanej progresji Poprzedni IDENTYCZNY taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s5.html#post1 Wyciskanie leżąc: 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x2 Hack przysiad ze sztanga za nogami: 60x5 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 FILM 140x4 Wiosłowanie podchwytem: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 FILM 110x3 [...]